Cómo manejar y evitar el dolor de espalda

No importa lo que sospeches que es la causa de tu dolor, el primer paso para tratarlo es ir a ver a tu médico. Un curso típico de tratamiento para el dolor de cabeza, puede estar acompañado de un espasmo muscular, sería el siguiente:

• • Reposo en la cama por un día o dos
  • Aplicación local ya sea de calor (como ThermaCare®) o frío, dependiendo del tipo de lesión
  • Un masaje del área, en especial para un espasmo muscular
  • Un medicamento sin receta como Advil® (que contiene ibuprofeno) o un medicamento antiinflamatorio con receta y un relajante muscular.

Después de tratar los síntomas iniciales, tu médico te puede mostrar algunos ejercicios designados para fortalecer los músculos que le dan apoyo a la espalda.